Fitoterapia para dormir bien

El insomnio puede ser una pesadilla para muchas personas, especialmente para aquellas que constantemente luchan por conciliar el sueño en medio de un ritmo de vida acelerado y no encuentran un equilibrio entre el trabajo y su felicidad.

Existe una gran cantidad de gente que quiere recuperar su calidad de vida, disfrutando de un sueño reparador sin verse envuelta en la dependencia o adicción a los medicamentos para dormir y si eres parte de ese grupo te alegrará saber que existen hierbas fáciles de conseguir y preparar sin el temido efecto adictivo de las pastillas que te serán de gran ayuda y hoy te las compartimos.

1. Valeriana:
Esta hierba se ha utilizado desde la antigüedad como un remedio natural para el insomnio. La valeriana tiene propiedades relajantes que pueden ayudar a calmar la mente y de esta manera, favorecer el sueño.

2. Pasiflora:
La pasiflora es conocida por sus efectos sedantes y su capacidad para reducir la ansiedad. Tomar una infusión de pasiflora antes de acostarte puede ayudarte a relajarte y conciliar el sueño más fácilmente.

3. Manzanilla:
La manzanilla es una hierba con propiedades calmantes que pueden ayudarte a relajar los músculos y preparar tu cuerpo para dormir. Puedes tomar una taza de té de manzanilla antes de acostarte para favorecer el sueño.

4. Lavanda:
El aroma de la lavanda se ha utilizado desde hace siglos para promover la relajación y mejorar la calidad del sueño. Puedes colocar unas gotas de aceite esencial de lavanda en tu almohada o tomar una infusión de lavanda antes de dormir, con la precaución de no usarla en infusión si padeces de gastritis.

5. Té de tila:
La tila tiene propiedades sedantes que pueden ayudarte a relajarte y conciliar el sueño más fácilmente. Tomar una taza de té de tila antes de acostarte puede ser una excelente manera de combatir el insomnio si tu día ha sido agobiador.

¿Cuál es tu favorita? ¿La usas sola o en combinación con otras hierbas?Cuéntanos.

Recuerda que es importante consultar con un especialista en Medicina Integrativa antes de comenzar a utilizar hierbas o alimentos para tratar el insomnio, especialmente si estás embarazada o tomas algún otro tipo de medicamento.